Strah je naraven odziv telesa in uma, ki nas opozarja na nevarnosti in nas pripravi na odziv. Kljub temu pa se lahko pogosto znajdemo v situacijah, ko nas strah preplavi in onemogoča naše napredovanje, odločanje ali celo vsakodnevno delovanje. Ključno je, da se naučimo soočati s svojimi strahovi in hkrati ohranjamo notranjo moč ter ravnovesje. Tukaj je šest učinkovitih načinov, kako se lahko soočite s strahovi in ohranite notranji mir.

Vsako jutro je priložnost za nov začetek, priložnost, da postavimo temelje za miren in uravnotežen dan. Naša prva ura po prebujanju pogosto narekuje ton celotnega dne.

Treniranje fokusa brez zanašanja na kavo ali druge stimulante je povsem dosegljivo s kombinacijo življenjskih navad, mentalnih vaj in fizičnih tehnik.